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Mudan\u00e7as no sono, irritabilidade e resist\u00eancia para voltar \u00e0 escola s\u00e3o rea\u00e7\u00f5es comuns nas primeiras semanas do ano letivo. Segundo o psic\u00f3logo Filipe Colombini, especialista em orienta\u00e7\u00e3o parental, o per\u00edodo exige mais do que organizar mochila e uniforme: \u00e9 preciso preparar emocionalmente a crian\u00e7a para a transi\u00e7\u00e3o das f\u00e9rias para a rotina escolar.<\/p>\n
\u201cO retorno \u00e0s aulas representa uma quebra importante de ritmo. Quando acontece de forma brusca e repentina, pode gerar inseguran\u00e7a emocional, estresse e at\u00e9 sintomas f\u00edsicos, como dores de cabe\u00e7a ou de barriga\u201d, explica.<\/p>\n
Ajustar gradualmente os hor\u00e1rios \u00e9 uma das medidas mais eficazes, sendo que o sono \u00e9 um dos pontos essenciais deste processo. \u201cO ideal \u00e9 antecipar o hor\u00e1rio de dormir em cerca de 15 a 20 minutos por noite at\u00e9 alcan\u00e7ar o despertar da rotina escolar. O mesmo vale para refei\u00e7\u00f5es, banho e momentos de descanso. A previsibilidade reduz a ansiedade porque a crian\u00e7a passa a saber o que esperar do dia\u201d, indica Colombini.<\/p>\n
Criar pequenos rituais tamb\u00e9m pode ajudar no retorno \u00e0s aulas, conforme o psic\u00f3logo. \u201cSeparar o material juntos, escolher a roupa na noite anterior e conversar sobre quem ela encontrar\u00e1 na escola tornam a volta mais concreta e ajuda a diminuir a ansiedade\u201d, explica.<\/p>\n
Outro ponto fundamental \u00e9 acolher os sentimentos. \u201cNem toda resist\u00eancia \u00e9 birra, muitas vezes \u00e9 ansiedade. Quando o adulto minimiza ou apressa a crian\u00e7a, ela se sente sozinha diante do medo\u201d, afirma Colombini. Perguntas abertas como \u201co que voc\u00ea acha que vai ser mais dif\u00edcil?\u201d ou \u201ctem algo que te preocupa?\u201d facilitam a express\u00e3o emocional.<\/p>\n
Segundo o especialista, alguns comportamentos merecem aten\u00e7\u00e3o dos pais. S\u00e3o eles, choro intenso por mais de duas semanas, queixas f\u00edsicas frequentes antes de sair para a escola, regress\u00f5es (voltar a fazer xixi na cama, por exemplo) e altera\u00e7\u00f5es persistentes no sono ou apetite. \u201cNesses casos, vale conversar com a escola e considerar avalia\u00e7\u00e3o profissional\u201d, diz.<\/p>\n
A parceria com professores tamb\u00e9m contribui para a adapta\u00e7\u00e3o. Avisar sobre mudan\u00e7as recentes \u2014 nascimento de um irm\u00e3o, div\u00f3rcio dos pais ou estar de casa nova \u2014 permite que a equipe escolar ofere\u00e7a acolhimento mais adequado.<\/p>\n
Para o psic\u00f3logo, o principal \u00e9 evitar pressa. \u201cA adapta\u00e7\u00e3o \u00e9 um processo, n\u00e3o um dia espec\u00edfico. Quando a crian\u00e7a se sente segura emocionalmente, o aprendizado acontece com mais naturalidade.\u201d<\/p>\n
Preparar a volta \u00e0s aulas, portanto, vai al\u00e9m da lista de materiais: envolve sono, rotina previs\u00edvel, escuta ativa e presen\u00e7a emocional dos cuidadores. \u201cS\u00e3o fatores que tornam o in\u00edcio do ano mais leve e positiva para toda a fam\u00edlia\u201d, conclui Colombini.<\/p>\n
Mais sobre Filipe Colombini:<\/strong>\u00a0psic\u00f3logo, fundador e CEO da Equipe AT, empresa com foco em Acompanhamento Terap\u00eautico (AT) e atendimento fora do consult\u00f3rio, que atua em S\u00e3o Paulo (SP) desde 2012. Especialista em orienta\u00e7\u00e3o parental e atendimento de crian\u00e7as, jovens e adultos. Especialista em Cl\u00ednica Anal\u00edtico-Comportamental. Mestre em Psicologia da Educa\u00e7\u00e3o pela Pontif\u00edcia Universidade Cat\u00f3lica (PUC-SP). Professor do Curso de Acompanhamento Terap\u00eautico do Grupo Interdisciplinar de Estudos de \u00c1lcool e Drogas \u2013 Instituto de Psiquiatria Hospital das Cl\u00ednicas (GREA-IPq-HCFMUSP). Professor e Coordenador acad\u00eamico do Aprimoramento em AT da Equipe AT. Forma\u00e7\u00e3o em Psicoterapia Baseada em Evid\u00eancias, Acompanhamento Terap\u00eautico, Terapia Infantil, Desenvolvimento At\u00edpico e Abuso de Subst\u00e2ncias.\u00a0<\/p>\n<\/p><\/div>\n